豌豆體重記APP是一款面向有體重管理和減肥需求人群打造的優質體重記錄軟件，專為讓普通人的體重管理變得簡單高效而設計，極簡設計風格，操作簡單易上手，無需注冊，無需登錄，即可輕松開啟體重管理之旅。里面的數據云端加密存儲，資料永久安全備份，讓你的每一步努力都有跡可循。豌豆已助力數千萬減肥減脂、健身、運動健康及體重記錄管理者，在追求理想身材與健康體魄的道路上穩步前行，幫您在減肥減脂之路上走得更穩、更遠。

【軟件功能】

　　【精準記錄，掌控身體變化】

　　- 體重記錄：每日輕松記錄體重數據，同步留存減肥成果自拍照，直觀對比身材蛻變，見證每一刻進步。

　　- 維度追蹤：支持胸圍、腰圍、臀圍、腿圍等關鍵身體維度記錄，精準捕捉體型變化細節。

　　【AI 智能陪伴，減肥不孤單】

　　- AI 體重管理師：隨時在線的AI體重管家，可解答你的減肥疑問（如飲食搭配、運動技巧等），提供個性化減肥建議，陪伴分享減肥心情，讓減肥之路不再獨自前行。

　　- AI 拍照識別：隨時拍照識別食物熱量卡路里，并提供食物熱量及營養素分析，同時提供飲食建議。

　　【數據可視化，趨勢一目了然】

　　- 體重走勢圖：通過直觀圖表可視化呈現體重變化趨勢，周度、月度、年度數據清晰展現，讓你清晰掌握減肥節奏，及時調整方案。

　　- 健康指標分析：智能計算并展示體脂率、BMI（體重指數）等核心健康指標，幫你科學評估身體狀態，避免盲目減肥。

　　【科學飲食與運動】

　　- 智能食譜推薦：依據你的體重目標、飲食偏好推薦食譜，解決 “吃什么” 問題；食物熱量查詢功能，助力掌控熱量攝入。

　　- 食物熱量查詢：快速查詢海量食物的熱量及營養元素（蛋白質、碳水、脂肪等），實時記錄每日餐食攝入，輕松掌控熱量缺口，讓減肥更高效。

　　- 運動打卡記錄：記錄每次運動時長、消耗熱量，生成運動軌跡數據，堅持打卡養成運動習慣，讓運動減肥更有動力。

　　- 輕斷食：16+8、6+1、5+2等輕斷食食譜，不運動輕松減肥。

【豌豆體重記早餐打卡方法】

　　1、打開豌豆體重記軟件后，直接進入軟件概覽主界面，在頁面中找到并點擊「飲食運動」板塊進入對應頁面；

　　2、進入飲食運動頁面后，能看到早餐、午餐、晚餐等各類飲食打卡選項，選擇排在首位的「早餐打卡」進入編輯界面；

　　3、根據自己實際食用的早餐種類，在搜索欄輸入食物名稱添加相應食材，確認食材后點擊頁面下方的保存按鈕；

　　4、保存完成后返回軟件主頁面，在飲食記錄區域就能清晰看到當天的早餐詳細記錄，包含所吃食材及對應熱量信息；

【注意事項】

　　體重記錄：每日固定時間（如晨起空腹）稱重并記錄，避免因飲食、飲水或排泄導致數據波動影響趨勢判斷。

　　圍度記錄：定期測量胸圍、腰圍、臀圍、腿圍等關鍵部位，精準捕捉體型變化，避免僅依賴體重數字產生誤導。

　　飲食記錄：詳細記錄每餐食物種類及分量，利用App內置的熱量查詢功能核算攝入值，確保數據真實反映飲食情況。

　　體重目標：根據身高、年齡、性別及健康狀況設定階段性目標，避免追求過快減重導致代謝損傷或健康風險。

　　時間規劃：結合目標體重與基礎代謝率，制定可實現的減重周期，通常建議每周減重0.5-1公斤為宜。

【常見問題】

　　1、Q：記錄的體重數據可以刪除或修改嗎？

　　A：可以，找到對應的體重記錄條目，長按該條目會彈出編輯和刪除選項，按需選擇操作即可，修改后的數據會同步更新到體重走勢圖中。

　　2、Q：怎么查看體脂率和BMI指數？

　　A：進入軟件的「健康管理」板塊，完成基礎身體數據錄入后，軟件會自動計算并展示體脂率和BMI指數，數據會隨體重變化實時更新。

　　3、Q：打卡的飲食記錄能否長期保存？

　　A：可以，所有飲食打卡記錄會隨軟件資料永久備份，無需擔心數據丟失，可在對應板塊隨時查看過往任意日期的飲食記錄。

　　4、Q：食物查詢欄搜不到想要的食材怎么辦？

　　A：可嘗試簡化食材名稱重新搜索，軟件會持續更新食物庫，暫未收錄的食材可手動輸入大致熱量完成記錄。

　　5、Q：軟件需要注冊登錄才能使用嗎？

　　A：無需注冊和登錄，打開即可直接使用，所有的體重、飲食、打卡數據都會在本地永久備份，搭配設備使用也無需額外綁定賬號。

【更新內容】

　　v4.9.3：

　　1、Logo精致升級，首頁儀表板大調整

　　2、一定要試試在炎炎夏日咕咚咕咚大口喝水

　　3、運動格言，為自己的努力而贊

　　4、增加7萬種食物數據，就連開封菜，麥當當都有哦！