RQrun是為你提供專業的跑步數據分析的跑步必備APP，通過科學分析幫助跑者及教練們快速發現問題所在。該軟件用戶的跑步提供了多種功能，可以隨時對大家的跑步情況進行分析，讓大家了解自己每次跑步的情況，目前市面上大部分跑步記錄網站和APP都只做呈現跑步數據和統計圖表的功能，許多跑者也沒有跑步科學的概念，所以并無法了解這些數據背后的意義。RQ的發想就從這里開始，從眾多的記錄數據中取得真正有價值的信息，再回饋給跑者們。同時在RQrun中還可以在這里認識到更多志同道合的小伙伴，大家可以一起分享跑步的經驗，給用戶帶來非常不錯的跑步體驗。

【軟件特色】

　　分析：RQrun針對過往跑步記錄，進行數據分析，分為體能、跑力與技術三大方向。

　　跑者：最新動態顯示最近一筆跑步記錄并自動生成水印圖。此外，由跑者過往記錄計算擷取出各種距離的最佳記錄。

　　跑步：帶著手機也能記錄跑步路徑喔。

　　發現：滿滿的跑步干貨和跑友經驗分享，也提供賽事記錄和倒計時功能。

　　訓練：自動生成課表并提供跑步錄影功能。

【應用亮點】

　　【定制課表生成】

　　RQrun依照能力分析，精確提供最適合你的跑步訓練計劃。

　　【即時跑力分析】

　　綜合評估你的跑力變化，提供最合適你的各強度訓練配速。

　　【跑步專業文章】

　　由RQ教練團及認證教練提供的專業跑步知識文章。

　　【訓練負荷計算】

　　分析訓練負荷，進而量化出當前體能、疲勞以及狀況指數。

【常見問題】

　　為什么我在RQrun上的分析數據不準？

　　RQrun上分析數據的錯誤大多都是因為設定錯誤或是原始紀錄信息有誤。設定中的最大心率與安靜心率建議使用實際測量取得，不建議使用公式。

　　即時跑力的定義是什么？

　　RQrun會自動幫跑者算出每一筆記錄的即時跑力，它的定義是：「跑者在此筆記錄表現出來的跑步能力」，它是用跑表當次訓練數據中的配速、心率、坡度與里程數所分析出來的。但如果當天訓練的配速和心率很不穩定或是坡度變化太大，系統就會無法取得有效的數據來分析。

　　當前跑力的定義是什么？

　　RQrun當前跑力這個數值的定義是：「跑者目前穩定的實力」，是利用跑者過去42天的實時跑力所計算出來的。訓練得愈頻繁，當前跑力的計算會愈加準確。

　　體能指數的定義是什么？

　　過去每次訓練后都會影響使自己的體能變好，利用訓練量和班尼斯特(Banister)等運動科學家所提出的「刺激-反饋理論方程式」來計算出跑者的體能指數。這個數值的主要參數來自訓練負荷。

【軟件評測】

　　RQrun這款應用不僅提供了一站式的跑步數據分析，更是我訓練道路上不可或缺的伙伴。RQrun的定制課表生成功能根據我的個人能力精確地制定了訓練計劃，讓我每一次的奔跑都有目標可循。即時跑力分析功能猶如一位隨身教練，時刻調整我的訓練強度，確保我能在最合適的配速下提升自我。訓練負荷計算則幫助我合理規劃休息，避免過度訓練。

　　我特別欣賞RQrun的跑步專業文章，這些由RQ教練團和認證教練撰寫的篇幅不僅豐富了我的運動知識，還讓我在遇到技術問題時能找到答案。在“發現”板塊，我不僅能獲取最新的跑步干貨，還能參與跑友們的交流，這種社區氛圍極大地豐富了我的跑步體驗。關于數據準確性的問題，我了解到RQrun依賴真實測量而非公式，這讓我對它的專業性更加信任。通過RQrun，我能夠深入了解每一次奔跑背后的意義，它不僅僅是一個記錄工具，更是一個科學訓練的指導者。無論是初入跑壇的新手還是經驗豐富的老將，RQrun都能提供量身定制的支持。我期待著與這款應用共同成長，追求更高的跑步境界。

【更新內容】

　　v3.6.3：

　　優化系統性能，體驗更順暢。