CareDesk是一款由個人網友開發的輕量級桌面健康管理工具。它針對長期面對電腦產生的視力疲勞、久坐不動、忘記喝水等“職業病”提供科學的定時提醒。軟件界面基于CustomTkinter 設計，簡潔美觀，支持絲滑的暗黑/明亮模式切換。開發初衷作為一名打工人，深知沉浸工作時常常會忘記時間。希望這款小工具能成為你屏幕角的一道“健康防線”，工作再忙，也別忘了愛護自己。

【功能說明】

　　護眼提醒：嚴格遵循國際公認的 “20-20-20”原則（每20分鐘向20英尺外遠眺20秒），緩解視疲勞。

　　久坐拉伸：定時提醒起身活動，預防頸椎病、腰椎間盤突出及下肢靜脈血栓。

　　科學補水：分時段提醒飲水，維持大腦活躍度，告別“口渴才喝水”的習慣。

　　科學百科：在設置界面直接集成健康建議，讓你明白每一項提醒背后的科學道理。

【亮點介紹】

　　免安裝：單文件 EXE 版本，無殘留，即開即用。

　　低占用：極低的 CPU 和內存占用，完全不影響辦公和游戲。

　　強交互：支持系統原生通知推送，確保提醒不被漏掉。

　　科學性：所有的提醒文案和建議均參考醫學常識和科學指南。

【使用說明】

　　1、啟動守護：

　　打開軟件后，在左側邊欄點擊**“運行狀態”**開關。此時系統將開始倒計時。

　　你可以通過“實時狀態”頁面直觀地看到各項進度的倒計時進度條。

　　2、自定義配置：

　　進入“偏好設置”頁面，可以根據自己的工作節奏調整提醒頻率（1-60分鐘）。

　　實時反饋：拖動滑塊時，右側會實時顯示分鐘數，方便精準調節。

　　主題切換：支持 Dark（深色）、Light（淺色）及 System（跟隨系統）三種主題。

　　3、后臺運行與隱藏：

　　智能關閉邏輯：在“運行狀態”開啟時，點擊窗口關閉按鈕（X），軟件不會退出，而是自動縮小到系統托盤，持續在后臺守護。

　　完全退出：若需退出程序，請先關閉“運行狀態”開關，或在系統托盤圖標上右鍵選擇“完全退出”。

　　4、托盤交互（黑科技）：

　　動態圖標：托盤圖標為一個“大眼睛”，寓意時刻監測健康。

　　懸停預覽：無需打開主窗口，只需將鼠標懸停在托盤圖標上，即可彈出一個“簡易看板”，實時顯示護眼、拉伸、喝水的剩余時間。

　　快捷恢復：雙擊圖標或右鍵選擇“顯示面板”即可快速調回主界面。

【注意事項】

　　1、如果你是那種"再工作5分鐘"能說2小時的人，強烈建議開強制休息模式，別給自己留后路。

　　2、智能模式和游戲模式雖然人性化，但別想著鉆空子——它是真的在監控你的操作狀態，5分鐘不動就重置，摸魚可以，但別指望它幫你"作弊"。